不要让错误的跑步伤害您的身体？您注意到这些主要要点吗？

跑步的好处：增强您的心脏和肺肺，保持心理健康，适合所有年龄和青年，易于开始。 在运行之前，您应该注意：重量更大的人不应开始快速运行。首先，您应该检查身体并进行力量锻炼。 运行时，运行： 人体重力的中心均匀分布在腿之间，以防止“一英尺深，另一只脚浅”。 在保持较低脚的规则运动时，请勿摇摆或旋转。在跑步过程中，避免洗胸部，坐在你的背上，弯曲头部，等等。 初学者的跑步强度： 每个跑步都持续了30分钟以上； 最好达到中等强度或以上； 使用不熟悉的歌曲来判断运动的强度。